Tips

Tips

Proteïne: noodzaak, verleiding of misleiding?

Proteïne-pindakaas, proteïne-muesli, proteïne-spaghetti, proteïne-pannenkoekmix, Proteïne-havermout, ja zelfs proteïne-jam. Lets face it, proteïne is hip and happening! Proteïne wordt geassocieerd met gezondheid en met sterk en fit zijn. Zonder proteïne zijn we dus ongezond, slap en on-fit. Proteïne is dus een keiharde noodzaak en hoe meer, hoe beter. Toch? Noodzaak, verleiding of misleiding? Uitleg en 1 tip!

Continue reading

Een week lang gezond eten met maar 1 uur voorbereiding in het weekend! Laatste Deel 4: diner

Wanneer je een druk leven hebt, kan het lastig zijn om elke dag gezond te eten. Met 1 uur voorbereiding in het weekend, kun je de rest van de week gezond eten zonder omkijken! Afgelopen weken hebben we je voorzien van makkelijke en snelle recepten voor ontbijt, tussendoortjes en lunch. In deze laatste week: drie recepten voor de avondmaaltijd. Met vegetarische en veganistische opties. Het enige wat jij hoeft te doen is de boodschappen. Alle recepten zijn eiwitrijk, om je lichaam sterk te houden en je lang een verzadigd gevoel te geven. Ze bevatten complexe koolhydraten en veel vezels voor langdurig energie en een gezonde darmflora. En natuurlijk gezonde onverzadigde vetten en veel vitamines!

Continue reading

Een week lang gezond eten met maar 1 uur voorbereiding: Deel 3: Lunch

Wanneer je een druk leven hebt, kan het heel lastig zijn om elke dag gezond te eten. Met een uurtje voorbereiding in het weekend, kun je de rest van de week gezond eten zonder omkijken! Komende weken geven we je makkelijke en snelle recepten voor ontbijt, tussendoortjes, lunch en diner. Met vegetarische en veganistische opties. Het enige wat jij hoeft te doen is de boodschappen. Alle recepten zijn eiwitrijk, om je lichaam sterk te houden en je lang een verzadigd gevoel te geven. Ze bevatten complexe koolhydraten en veel vezels voor langdurig energie en een gezonde darmflora. En natuurlijk gezonde onverzadigde vetten en veel vitamines! Deze week: lunch.

Continue reading

Een week lang gezond eten met maar 1 uur voorbereiding. Deel 2: Snacks

Wanneer je een druk leven hebt, kan het heel lastig zijn om elke dag gezond te eten. Met een uurtje voorbereiding in het weekend, kun je de rest van de week gezond eten zonder omkijken! Komende weken geven we je makkelijke en snelle recepten voor ontbijt, tussendoortjes, lunch en diner. Met vegetarische en veganistische opties. Het enige wat jij hoeft te doen is de boodschappen. Alle recepten zijn eiwitrijk, om je lichaam sterk te houden en je lang een verzadigd gevoel te geven. Ze bevatten complexe koolhydraten en veel vezels voor langdurig energie en een gezonde darmflora. En natuurlijk gezonde onverzadigde vetten en veel vitamines! Deze week: tussendoortjes.

Continue reading