Tips

Tips

How to be truly successful in life?

Holiday is the perfect time to reflect on daily life. On our wishes and goals. Stuff that once seemed important suddenly becomes trivial. Wouldn’t it be great if we could hold on to that feeling all year long?

A post to give you some inspiration.

 

Continue reading

Wat is een goede vegetarische keuze?

Sta je voor het vegetarische schap en weet je het even niet meer?

Vier richtlijnen om een goede vegetarische keuze te maken:

 

 

 

 

 

1. De calorieën van het product zijn voor meer dan 20% afkomstig van eiwit.

(stel: het product bevat 300 cal per portie. Daarvan moeten minimaal 60 cal geleverd worden door eiwit. 1 gram eiwit levert 4 cal, dus in dit voorbeeld moet het product minimaal 15 gram eiwit bevatten)

2. Het product bevat meer dan 0,8 miligram. ijzer per 100 gram

3. Het product bevat meer dan 0,06 miligram vitamine B1 of 0,24 miligram vitamine B12 per 100 gram

4. Het product bevat maximaal 450 gram natrium per 100 gram

Eet minimaal eens per week peulvruchten: 130 gram bonen is een goede vervanger voor 100 gram vlees.

Gezond en duurzaam!