Reviews

Reviews

 Benieuwd naar reviews over Flex Gym? 

  

I was always relatively active, doing some sports quite regularly. I also thought my diet is reasonably OK. Nevertheless, I was never able to build up healthy muscle mass. My life was an endless cycle of gaining and losing fat.

Two years ago I decided to try Crossfit. After the initial beginner improvements my fitness level was stagnant on average-low level. At some point I decided to ask Meyken to guide me how to eat, how to exercise, to have a lot of energy and become stronger. After an intake meeting I started following a food plan.

Initially it felt like I’m eating too much but very shortly I realized I have more energy, I fatigue less, and surprisingly, I have an appetite for even more food! Over the time we were adjusting food plan to meet growing energy demand. In less than a month I felt like running on rocket fuel and this feeling is with me till today. In three months I gained 3 kilo’s of lean muscle mass and my percentage of body fat dropped!

Whas the change difficult? Not at all! Very quickly I felt the difference it makes. Why would I eat a big chocolate cake instead of a nutritious dinner? It will taste sweet for 2 minutes and pleasure will end. After a healthy meal I feel full of energy for a few hours. I fuel up my body with best quality fuel, the same way I’m fueling my car with good quality gasoline.

Meyken put me on the right track to follow a healthy, sustainable lifestyle and eating habits. This is a life-long journey but because I learned how to eat healthy and tasty, it is easy to stay on the right path. Without Meyken I would still be blindly walking in circles!

Jan (30), Schiedam

Sustainable habits, more energy and 3kg lean muscle mass in 3 months!
Jan, Schiedam

Sheena

I came across Meyken and Flex Gym two years when I started Crossfit and immediately liked Meyken’s pragmatic approach to training and marginal improvements.

To take a step back, I have always struggled with body confidence and never felt comfortable in my own skin despite exercise having been a priority in my life. When I first started speaking to Meyken about this, I had no idea of the kind of journey I was embarking on. Meyken’s approach to health and fitness is a holistic one. Yes, you might be thinking you know what I’m talking about – but you don’t until you embark on this journey!

With her background in health psychology combined with her experience in sports and fitness, Meyken guides you into reviewing habits, triggers behind certain behaviours and especially proposes pragmatic steps that can be implemented to overcome these (because let’s face it, we all have struggles that unknowingly impact our health!). She takes the time to explain the science behind why you should implement certain things when working towards your health.

As much as I hate to get caught up in numbers, I can proudly say I’ve lost 12kg in 7 months whilst having fun, enjoying food, building healthy habits, quitting smoking and of course having an amazing coach who is truly dedicated and compassionate! However, the biggest achievement by far has been how I see myself and the confidence it has brought me to take on other challenges in my life. My relationship with food is much healthier than it has ever been and I now nourish my body to train harder!

Meyken and Flex Gym have a clear why – bringing health and fitness everywhere. This is clearly seen in her numerous successes as a coach but also how she embodies health herself. Flex Gym has taught me that all big changes start with small steps and everyone is capable of owning their lifestyle and feeling great about themselves.

I could never be grateful enough to Flex Gym and Meyken for the lifechanging impact on my life. I truly hope that you will decide to let Meyken guide you through your health journey because everyone deserves to feel amazing about themselves! Own your health, own your lifestyle!

Sheena (28), Rotterdam

Own your health, own your lifestyle!
Sheena, Rotterdam

Annelies

In mei 2019 vroeg ik mijn zoon naar zijn leefstijlcoach en of het wat voor mij zou zijn. Ik ben ook altijd aan de zware kant geweest en heb nooit gedacht ooit weer onder de 100 kilo te kunnen wegen. Ik heb een afspraak gemaakt met Meyken en ben best wel met mezelf geconfronteerd. In 2003 heb ik een ernstige hernia gehad, in 2008 mijn ene enkel gebroken en in 2010 mijn andere door een val van het garage dak. De calcaneus breuk die ik daarbij opliep is redelijk genezen, maar de pijn bleef altijd heftig.
Medio 2019 ben ik met de coaching gestart. Zelfs als ik naar een restaurant ging, leerde ik nadenken welke keuzes ik kan maken. Tijdens onze vakantie in Italië heb ik het resort gevraagd rekening te houden met ons eten (ons ja, want mijn man deed ook mee) en iedere dag kwam het personeel trots met bepaalde producten. Zelfs in de USA met een vriendin zijn we samen de uitdaging aangegaan.
Dit is eigenlijk het hele punt: De keuzes die je denkt niet te kunnen maken kun je wel degelijk maken!
Ook de beweging die je broodnodig hebt, en waar ik nog steeds meer tijd voor vrij moet maken, doet je veel beter voelen en geeft je veel meer zelfzekerheid. De smaak van je eten wordt puur en je hebt geen behoefte meer aan toevoegingen. Het smaakt goed. Dit had ik nooit kunnen denken. Je denkt altijd maar: Ach, arme ik, ik eet weinig en ben toch zwaar. Maar dat hoeft echt niet.
Ik ben 22 kilo afgevallen en ben nu op een stabiel gewicht. Ik voel me stukken beter, heb overal energie voor en slaap beter. Ik krijg onwijs veel complimenten en iedereen wil weten hoe ik het heb gedaan, maar het kostte eigenlijk niet veel moeite. Meyken zei, dat je het gewoon aan anderen moet vertellen; ik heb een doel!
Ik ben Meyken ontzettend dankbaar en kan Flex Gym echt aanraden: Denk niet dat je het niet kunt; je kan het!

Annelies (60), Barendrecht

22 kilo lichter: Denk niet dat je het niet kunt; je kan het!
Annelies, 60, Barendrecht

Daniel

Ik ben altijd aan de zware kant geweest. Een paar jaar in de USA, getrouwd, kinderen, een drukke baan, veel reizen. Mijn levensstijl was volledig uit balans. Ik had het idee dat ik veel aan sporten was en ook redelijk gezond at. Maar de realiteit was toch echt wel anders. Bij Crossfit liep ik Meyken tegen het lijf. We hebben redelijk vrijblijvend een gesprek gepland om een kennis te maken. Na afloop van het gesprek was het idee om in ieder geval onder de 100 kg terecht zien te komen. Ik woog ergens rond de 116-118 kilo. Onder de 100 kg was een magische grens, ook omdat ik daar al jaren niet onder had gezeten.
Ik dacht een idee te hebben waar ik aan begonnen was, maar terugkijkend had ik eigenlijk geen idee. Het was een begin van een reis die nog lang niet ten einde is, maar die me zowel op lichamelijk als geestelijk vlak confronteerde en uitdaagde.
Uiteindelijk ben ik 30 kilo afgevallen, heb ik mijn dieet, eetgewoonten en sport momenten aangepast en loop ik nu wedstrijdjes en daag ik mezelf regelmatig op het sportieve vlak uit om mijn grenzen te verleggen. 2019 was voor mij ‘life changing’ in meerdere opzichten.
Veel mensen vragen welk dieet ik heb gevolgd. Het is geen dieet, het is gewoon eten wat je moet eten en niet meer dan dat. Wees je bewust wat je allemaal in je mond stopt en wat dat allemaal voor effect op je lichaam heeft. Ik kan Meyken iedereen van harte aanraden.

Daniel, 38, Berkel en Rodenrijs

30kg afgevallen: 2019 was voor mij life changing!
Daniel, 38, Berkel en Rodenrijs

Michiel

Ik had het niet gedacht. Midden veertiger, werk, kinderen, getrouwd, sport, hoe kan het nou dat ik zo zwaar ben?
Ik eet gezond, ben veel buiten, ik fiets naar mijn werk, ik houd van een biertje, het goede leven, toch?
Meyken heeft mij de ogen geopend voor de sluipmoordenaars in mijn voedingspatroon. En ze was de stok achter de deur om er wat van te maken.
Thuis riepen ze de eerste maand: “mag zeker niet van dat mens?“. Na 11 maanden eten de kinderen gezonder en zijn ze strenger dan Meyken:” mag jij dat wel eten? “, roepen ze nu.
Meyken is overigens niet alleen streng, maar juist ook heel motiverend als je het even niet meer weet. Enfin, het resultaat?
Van 110 kg naar 85 kg in 11 maanden. Vergt discipline, anders denken over eten en bewegen.
Ik houd me voorgoed vast aan het motto van Meyken: het lichaam voeden in plaats van vullen.
Heel, heel veel dank Meyken!

Michiel, 46, Den Haag

Van 110 kg naar 85 kg in 11 maanden
Michiel, The Hague

Wendy

Na een blessuretijd had ik behoefte aan professioneel advies over meer verantwoord bewegen en eten. Meyken houdt je als het ware een spiegel voor, waarin je zowel bevestiging als nieuwe uitdaging vindt. Op basis hiervan kun je zelf direct aan de slag, desgewenst met een vinger aan de pols. Heel prettig!

Een spiegel voor een nieuwe uitdaging, erg prettig!
Wendy, Voorschoten

Annelie

Nadat ik al enige maanden kampte met blessures kwam ik in contact met Flex Gym. Het doel was om fitter en sterker te worden zodat ik weer pijnvrij en daardoor weer met plezier kon genieten van het sporten. Meyken heeft voor mij een programma samengesteld waarin balans, coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht de bouwstenen waren. Ik heb Meyken als zeer deskundig en betrokken ervaren, een vakvrouw pur sang. Met veel plezier ben ik gecoached door Flex Gym en ik kan het iedereen aanraden. Maar het allerbelangrijkste is dat ik eindelijk van mijn klachten afgekomen.

Door te trainen nu klachtenvrij!
Annelie, Den Haag

Paula

Begin maart ben ik begonnen met voedingsadvies bij Meyken.  Na de geboorte van mijn tweeling, waren de kilo’s er een jaar later wel af. Maar ik was vooral klaar met mijn dikke buik! Aangezien ik bekend ben met het jojo effect, had ik advies ingewonnen bij Meyken. Zij heeft mij laten inzien dat je door het creëren van een gezonde levensstijl en gezondere eetgewoonten, eerst kan afvallen en vervolgens op gewicht kan blijven!  Na 3 maanden was ik 8 kilo kwijt. En nu weer een maand later nog steeds. ?.

Na de geboorte van mijn tweeling blijvend op gewicht!
Paula, Den Haag

Suzanne

Ik heb een drie- maanden voedingscoachingstraject bij Flex Gym gevolgd en Meyken heeft mij superveel geleerd. Buiten begeleiding met een eetmeter en voedingsadvies motiveert Meyken om goed na te denken over je eetpatroon. Hierdoor krijg je een andere mindset en dat werkt! In bijna vier maanden tijd nu 10 kg kwijt! Helemaal blij!

Een andere mindset; het werkt!
Suzanne, Den Haag

Maartje

Meyken heeft mij geholpen door te kijken naar mijn voedingspatroon en te monitoren welke resultaten ik bereik met telkens kleine (nieuwe) aanpassingen. Het resultaat is dat ik na drie maanden kilo’s kwijt ben, me fitter voel en zelf inzicht heb in wat ik beter wel en beter niet of soms kan eten!

Ruim 10 kg binnen drie maanden!
Maartje, Den Haag